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皆さんこんにちは。 突然ですがゆる体操で「脳疲労」を経験したことがありますか？ これは…
脳疲労には気をつけよう
ゆる体操2021年3月17日(水)中田了平
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忍び寄る"老化"の防止について自分が気をつけていること…
突然ですが皆さん、「老化」についてどうお考えですか？少し考えてみても 最近朝が辛くなった階段が辛くなった姿勢が悪…
2021年2月12日(金)中田了平
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緊急事態宣言の今こそ達人調整を
現在（2021年2月）日本は主要都市部を中心に2020年3月以来2度目の緊急事態宣言に入っています。 前回のコラム「在宅勤務で起こりやすい5つの体調不良」でも申し上げましたが、緊急事態宣言中は外出自粛要請により運動の機会が減ってしまいます。するとただで…
2021年2月3日(水)中田了平
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在宅勤務で起こりやすい5つの体調不良
2021年1月7日関東一都2県に2度目の緊急事態宣言が出ました。続いて1月13日に地域が拡大され全国の主要都市が再び外出自粛令に見舞われることとなりました。緊急事態宣言を受けて、1回目の2020年の時と同じように在宅勤務にシフトする企業が再び増加すると思われ…
2021年1月19日(火)中田了平
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さて、皆さんは「足回り」のつらい症状というとどんなイメージを持たれますか？（ちなみにここで言う「足…
足回りのつらい症状にゆる体操が効果的な理由
ゆる体操2020年11月20日(金)中田了平
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皆さん「健康」と聞くとどんなイメージをされますか？僕なんかは体が自由に動く状態をイメージしますが、…
健康と老化、そしてゆる体操の(少し？)ラディカルな話
ゆる体操2020年11月7日(土)中田了平
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人生100年時代には全員がゆる体操をやるべき…
この記事は敬老の前日に書きました。公開日は敬老の日より少し遅くなる予定ですが、今の時代の大きなテーマですので、いつ読んでいただいても良い内容にしています。 私の実家の両親はもう数年前に他界しています。私は現在63歳で、今や自分が敬老の日の主役の…
2020年9月25日(金)中田ひろこ
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この記事はこういう悩みを持っている人のために書きました。 在宅勤務になってから歩く距…
在宅勤務のためのゆる体操のやり方10分
ゆる体操2020年9月23日(水)中田ひろこ
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この記事は、こういう人のために書きました。 妊娠中の女性 妊娠後期に入ってくる…
妊婦さんのためのゆる体操10分
ゆる体操2020年8月29日(土)中田ひろこ
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この記事はこういう人のために書きました。あなたはどれに当てはまるでしょうか？（複数に当てはまっても…
家トレも寝ながらできる 10分間ゆる体操【永久保存版】
ゆる体操2020年8月22日(土)中田ひろこ
