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上級講座を受けていますがなかなか効果があがりません。ゆるポータル質問箱【第17回 /最終回】

ゆる体操コラム
お答えします!ゆるポータル質問箱【第1回】

Q1.高度運動科学トレーニング動画サイト上級の講座も受けていますがなかなか効果が上がりません。やはり普段は簡単なゆる体操を行うようにし、たまに上級のトレーニングをした方が効果が上がるのでしょうか?

ご質問文の中には記述はありませんが、ご質問者はゆるポータル神戸のゆる体操レッスン動画を定期的に受講なさっている人です。

まず、かなりの上級者でも最近の上級講座は「ついていくのが大変」だとか「ハード」だと言っていますので、決してがっかりすることはないということを申し上げておきます。

上級講座は私も受講していますが、受講の前提として、相当深いところまでゆるんでいる必要があります。

そしてもちろん同名の初級講座と中級講座をあらかじめ受講して、その中のメソッドに習熟していなければなりません。

その二つの条件、深いところまでゆるんでいることと、初級中級の方法を熟知していることのうち、最初の方について語りたいと思います。

ゆるポータル神戸へ質問をお寄せください

上級講座で指導されるようなハイレベルのことを学ぶと、やはり最初はなかなか思うようにできません。そこで何とかしようとそればかり練習するうちに、体のゆるみがどんどん失われていくことがよく起こります。

その時にゆる体操の基本的なもの、たとえば寝ゆる黄金の三点セットなどをゆったりと行えばまた心身がゆるんできて難しいことに再挑戦できるのですが、ついついそうした基本的なものをおろそかにしてしまうことが多いのです。

そうしたベーシックなゆる体操、例をあげると寝ゆるの腰モゾとか膝コゾなどはもう随分以前からやり慣れているものだけに、心のどこかで「もうああいう簡単なのはいい、卒業した」と考えてしまうのでしょう。「それよりもあの難しいのを攻略したい」という気の焦りのようなものもあるかも知れませんね。

しかしそれは間違った考え方です。

高岡先生は上達の方法について「常に基礎を大切にすること」を強調なさっています。

ご質問者のおっしゃるとおり、普段はゆる体操を気楽に気持ちよく行って、体のすみずみまでよくゆるむことを心がけることです。とくに仕事で疲れた日の夜などに、十分に全身をゆるめることなく上級講座のメソッドに取り組むことはおすすめできません。

上級講座で学んだことは調子の良いときや、休日などの余裕のあるときを利用して少しだけ練習する方が、実は確実に身につくし効果が上がります。そして、一度に長時間やりすぎないようにしましょう。

ゆるんでトレーニング、がんばってください。

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今回のQ&Aは以上です。

ゆるポータル質問箱は今回の記事で終了とさせていただきます。今までご質問を寄せていただいた方々、ありがとうございました。又、読んでくださった方々、ありがとうございました。

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中田ひろこ@ゆる体操

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