ゆるポータル神戸の有料動画配信
毎月5日更新！ ゆるポータル神戸の有料動画配信
ゆる体操初級・中級、ウォーキング、ゆる筋トレなど！コチコチのからだもゆるゆるに！スポーツの上達に！
毎月5日更新！
classes
ゆるポータル神戸には5種類のクラスがあります。
レッスン動画配信
毎月1回、配信されるレッスン形式の動画を見ながら練習していただきます。忙しくて決まった日時の教室に参加できない人でも、お好きな時間帯に視聴しながら効率よくトレーニングできます。動画の内容は毎月、ちがうものをお届けします。
コンテンツ
ゆる体操初級・ゆる体操中級・ゆる筋トレ・スーパーウォーク歩道・ゆるウォーク
受講者の声
実際の教室のような臨場感があり、トレーニング効果がよく感じられます。視聴期間のあいだは何度でも繰り返し見ることができるので便利です。
レッスン動画無料サンプル
スーパーウォーク歩道
ゆる体操中級
他にもたくさん！ 有料レッスン動画
レッスン動画の料金表
| 都度払い | 3ヶ月一括 | |
|---|---|---|
| ゆる体操初級 | 3,080円/月 | 8,800円/3か月 |
| 基礎ゆる30分 （ゆる体操初級） |
1,430円/月 | ※3ヶ月割引は ございません |
| 足ネバ手ネバ30分 （ゆる体操初級） |
1,430円/月 | ※3ヶ月割引は ございません |
| ゆる体操中級 | 4,180円/月 | 11,900円/3ヶ月 |
| ゆる筋トレ | 2,750円/月 | 7,900円/3か月 |
| スーパーウォーク 歩道 |
3,080円/月 | 8,800円/3か月 |
| ゆるウォーク | 2,750円/月 | 7,900円/3か月 |
入会金3000円は無料キャンペーン中によりゼロ円
「基礎ゆる30分」「足ネバ手ネバ30分」「ゆるウォーク」お申し込みの際のお願い
下のお問い合わせボタンより申し込みください。
お申し込み時は画面のように、「レッスン動画選択」の部分は「ゆる体操初級」にチェックをいれ、メッセージの部分にご希望の動画の種類を必ずお書きください。
オンライン教室
Zoomアプリを使って決まった日時にレッスンをします。遠方のためスタジオ教室に参加できない人や、外出を控えたい人が自宅で学んでいただくのに最適です。
コンテンツ
ゆる体操初級・ゆる体操中級 ※オンライン中級は主なゆる体操のやり方がわかっている方、自習も含めて1年以上の方対象
受講者の声
コロナ禍の自粛で毎日ストレスがいっぱいでしたが、オンラインでゆる体操を始めてから気分が晴れ、体重も減って快適です。動画を視聴するよりも、受け身でゆる体操に浸れるので良いです。（60代女性）
オンライン教室の料金表
| 月謝制 | |
|---|---|
| ゆる体操初級 | 7,260円/月 |
| ゆる体操中級 | 8,580円/月 |
| ゆる体操初級 体験レッスン |
2,420円/回 ※体験レッスンはおひとり様一回限りです |
入会金3000円は無料キャンペーン中によりゼロ円
スタジオ教室
スタジオで行う従来の形のレッスンです。講師や他の受講者とご一緒に、楽しくなごやかな雰囲気の中でトレーニングしていただけます。また講師が皆様の状態を確認しながら行いますので、最も効果が高く安全な方法です。
コンテンツ
ゆる体操初級・ゆる体操中級
受講者の声
体操の合間の先生のお話が楽しいです。レッスン後に体操のしかたなどを質問することもありますが、いつもていねいに答えてもらえます。（30代男性）
スタジオ教室の料金表
| 月謝制（月3回・茶屋之町ゆる体操教室） | |
|---|---|
| ゆる体操初級 | 7,920円/月 |
| ゆる体操初級 4回回数券（払戻し不可） |
11,800円/4回 |
| ゆる体操中級 ※初心者不可 |
11,550円/月 |
| ゆる体操初級 体験レッスン |
2,640円 ※体験レッスンはおひとり様一回限りです |
入会金3000円は無料キャンペーン中によりゼロ円
プライベートレッスン
受講者のご要望に沿った日時と内容でオーダーメイドの指導をします。
※遠方の方のためにZoomを使ったオンライン指導も行っています。
- 完全にマンツーマンのレッスンです。
-
受講者の希望に沿った内容のレッスンをいたします。お申込み時にご希望の指導内容を以下の例を参考にしながら入力フォームにご記入ください。
- （例1）
- ゴルフのスイングをするときに股関節回りが固いと言われているが、ゆる体操で解決できますか？可能なら自分用のプログラムを作成してほしい。
- （例2）
- サッカーをしているが、足を痛めやすいのでケガがしにくくなるような体操を教えてほしい。
- （例3）
- 更年期になってから筋力が落ち、姿勢も悪くなってきた。姿勢をよくして以前のように元気に歩きたいので指導して欲しい。
- 指導内容により受講料が違います。レッスン時間は2種類あります（60分・90分）
- お申込はご希望日時の1週間前までにお願いします。（日時調整のため）
コンテンツ
ほかのレッスン形式のようなコンテンツの区別はございません。受講者の希望にあわせてゆる体操、ゆる筋トレ、スーパーウォーク歩道、基礎ゆるのうちからご指導いたします。
受講者の声
サッカークラブチームで万年2番手3番手だったのが、中田ひろこ先生のプライベートレッスンを数回受講し、基本的な体の使い方をおもにゆる体操で学んで、自宅でのゆる体操メニューも作ってもらったところ、チームの一番手になれました。もともと抱えていた足の故障の状態もいまではすっかり落ち着き、毎週通っていた治療院も行く必要がなくなりました。(10代男性)
以前はふつうのゆる体操教室に参加していましたが、最近は定期的にひろこ先生の個人レッスンを受けています。私のゆるみにくい所など分かってもらった上で指導してもらえるのが良いです。（50代女性）
プライベートレッスンの料金表
| 中田ひろこ 指導 （60分以上のお申込みから承っております） |
|
|---|---|
| 60分 | 〜6,600円/回 |
| 90分 | 〜9,900円/回 |
入会金3000円は無料キャンペーン中によりゼロ円
※法人・グループの指導もプライベートレッスンの枠内でお受付しておりますが、事前相談が必要です。出張費用・会場費はお客様負担となる上、料金体系も普通のプライベートレッスンとは異なります。ご希望の方は下記の プライベートレッスンのお問い合わせ よりご相談ください。
達人調整
達人調整は体をゆるめるための身体調整法で、ゆる体操と同じくさすったりゆらしたりしながら体をゆるめ、ときほぐしていきます。ゆる体操は素晴らしいセルフケアの体操ですが、自分でやっただけでは完全に疲労が取りきれない場合もありますので、そんな時にはぜひ専門家の達人調整をお試しください。また、普段ご自分の力だけではゆるみにくい部位も達人調整を受けることで一気にゆるみが進むので、スポーツ等のパフォーマンスアップにも最適です。
もちろん普段ゆる体操をなさっていない方でも十分な効果がありますが、日常的にゆる体操をしておられる方なら相乗効果が期待できます。ゆるポータル神戸では達人調整とセルフケアのためのゆる体操プライベートレッスンも同時に受け付けておりますのでぜひご検討ください。
受講者の声
普段からゆるトレーニングをしていますが、多忙で疲労がたまると体のこりが取りきれないこともあります。また、癖が強くて自分だけではどうしてもゆるみにくいところがあったりするので、そういう時に達人調整を受けるとトレーニングも進みます。疲労回復とゆる体操の上達のために月に2回のペースで受けるようにしています。（30代男性）
達人調整の料金表
| 一般 | 18歳未満・65歳以上 | |
|---|---|---|
| 30分 | 5,500円 | 4,500円 |
| 60分 | 10,000円 | 7,500円 |
| 90分 | 14,500円 | 10,500円 |
ゆる体操と達人調整と組み合わせることで飛躍的にゆるむことができます。ゆるポータル神戸では達人調整に追加する形でのみ中田了平のプライベートレッスンを受け付けております。
達人調整の時間とゆる体操の指導時間の組み合わせはご自由に選ぶことができます。
達人調整とプライベートレッスンをお申込みの場合は、下記の 達人調整のお問い合わせ より申し込んでいただいて、備考欄に「プライベートレッスン○○分希望」とお書きください。
中田了平プライベートレッスンの料金表
| 中田了平 指導 （達人調整と合わせてのお申込みのみ承っております） |
|
|---|---|
| 達人調整+30分 | 達人調整+1,250円 |
| 達人調整+60分 | 達人調整+2,500円 |
| 達人調整+90分 | 達人調整+3,750円 |
達人調整と中田ひろこのプライベートレッスンの同時間帯の組み合わせは、現在のところ行っておりません。
どのクラスもご不明な点がございましたらまずは各お問い合わせボタンから気軽にお問い合わせください。