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【保証・ゆる体操動画】1ヶ月で3年分の遅れが取り戻せる方法
このブログはこの３人のために書きました。
- Aさん：ゆる体操の本を見ながら3年間、自習している
- Bさん：ゆるの無料動画を見ながら3年間、独習している
- Cさん：以前、ゆる体操教室に行っていたけれど、3年前から行っていなくて自分で思い出しながらやっている
ゆる体操に関心があって、やっている人は日本全国にたくさん居られます。
ゆる体操指導員（公認）がやっている、ゆる体操教室は全国各地にありますから、そこへ行っておられる人たちもいるし、
教室へ行かずに、本や動画で独習している人たちもたくさん居られます。
教室へ行っている人は、そこで良い形で指導を受けているわけですから、何の問題も無いです。どうぞそのまま続けてくださると良いですね。どんどん健康度が増し、肌のツヤも増し、美脚になって人生が数倍楽しくなっていくことうけあいです。え、もうすでにそうですか？それはイイですね。ずっと続けてください！
しかし一方で、上にあげた3人のように、独習を続けて居られる人もいます。
ほんとに3年くらいコツコツ続けておられる場合もよくあります。
今日はその人たちのためにぜひともお伝えしたいことがあります。どういう人たちかというと、くり返しますが、
- 本を見ながら一人でやっている
- 無料動画を見ながら一人でやっている
- 今は教室に行ってなくて、思い出しながら一人でやっている
こういう人たちのことですね。
様々な理由や、ご都合でもって、ゆる体操指導員の指導を受けておられないこの人たちが、ゆるポータル神戸の動画を1本見ながらゆる体操をやれば、新たなゆる体操人生が開けます！
その理由をお話していきます。
でも、「どうせ、宣伝でしょ」とか、「自分でちゃんとできるから十分です」と思う方は、時間のムダにもなりますし、ここから先は読まないでくださいね。
けれども、「ひょっとして・・・」と少しでも思う人は読んでみてください。何かしらお役に立つことがあるはずですから。
本を見ながら3年間ゆる体操をやっているAさんの場合（会社員・男性・43歳）
3年前のある週末のこと、Aさんは地元の図書館で『絵で分かる 1週間ステップアップ「ゆる体操」』 という本を手に取りました。以前から体の固さ、疲れやすさを感じており、何か運動をしなくてはと思っていたのですが、ランニングなどハードなものはあまりやりたくないと思っていたところへ「がんばらなくていい、気軽な体操」ということで興味を惹かれたのでした。
その本を借りて、家に帰ってちょっとやってみると、想像以上に気持ち良かったのです。それに「モゾモゾ」などと声を出しながらやるのも、なんとなく楽しくて良い。ということで本を借りている2週間、全部の体操をやってみてけっこう気に入ったのでした。
その後、別のゆる体操のやり方の本を購入して、自宅での練習を続けて3年経ちました。教室へ行けばもっといいのだろうと思いながら、日頃、帰宅時間が遅いことや週末にも用事が多いこともあり、なかなか機会がありません。
正直なところ、最近はなんとなく、モチベーションも下がり気味ですし、体操をやっても以前のようには効いていない感じがしています。
Aさんには、「ゆる体操初級レッスン動画」がおすすめです。
本を見ながら長期間独習されているのですから、やはりゆる体操が気に入っておられるのだと思います。
ですが、私の指導経験から申し上げると、本を頼りに一人でやって来られた方は、体操のテンポが少し違う人が多いです。ゆる体操はその人の体調などに合わせて無理なくやってもらうのが前提ですが、やはり一番効果のあるテンポやリズムがあります。
独習でずっと来た人は、ちょっとセカセカ、テキパキと速めの人が多いようですので、動画のテンポやリズムに合わせてやると、もっとゆるんで効果が出ます。
また、声を出さずに無言でやっている人も多いのが特徴です。Aさんも、最初の頃は「プラプラ」といった発声をよくやっていたのに、最近は知らず知らずのうちにやらなくなってしまい、それが原因で効果が出なくなっているのではないかとも考えられます。
無言でやると、息を詰めながら（呼吸を止めて）体操をやってしまう危険性もありますし、ゆる体操は声を出すことで最大の効果が出るように作られていますから、もったいないですよね。
動画を見ながら、声を出しつつやりますと、驚くほど効果が上がるはずです。やってみましょう。
動画を見ることで体が今までよりももっとゆるみ、仕事の疲労もよく取れるようになり、ストレスにも強くなります。職場の難しい人間関係なども、上手に対応できるようになる余裕が生まれ、
「Aさん、この頃ずいぶん調子が良さそうですね」
と声をかけられるようなことも起こります。
無料動画を見ながら3年間ゆる体操をやっているBさんの場合（フリーランス・男性・30歳）
fff4dbBさんは、3年ちょっと前に独立したプログラマーです。以前から好きだった仕事だし、1日も早く収入の基盤を作り上げたいという思いから、最初の一年は、睡眠時間以外は自宅のパソコンに向かう超ハードな毎日を過ごしました。フリーランサーによくあることですが、休日もほぼゼロといって良い生活です。
しだいに職業病とも言える、首から肩のコリと手首の腱鞘炎に悩まされるようになりました。何か良い方法はないかとグーグル検索して、ゆる体操が良いと知り、無料の動画を見ながらやるようになりました。仕事の合間にちょっとやると、とても楽になれるので重宝していますが、この頃は少しマンネリになりがちです。
Bさんが視聴している無料動画は「ゆる体操公式サイト 無料動画」です。
Bさんにも「ゆる体操初級レッスン動画」がおすすめです。
Bさんが見ている無料動画は、ゆる体操の開発創始者の高岡英夫先生の実演のもので、ゆる体操動画として最高の教材です。
指導員の私なども、高岡先生のDVD（この無料動画を含む）を見て練習し、資格試験を受けているのですが、
少し悲しいことですが、人間は同じ映像を見続けると、やはり飽きが来てしまうのです。これは脳がそういう風にできているので、仕方ないことです。
せっかく良いものを選んでいるのにマンネリになってしまう。
これの対策としては、同じ体操でも違う人の実演でやってみることです。
そうすると同じ体操でもなんとなく、ちょっと違う感じがします。その「ちょっと違う感じ」が新鮮な刺激となって脳機能を目覚めさせます。
また、このページの動画は17種類の体操だけですが、実際にはゆる体操は100種類ほどあります。ゆるポータル神戸のレッスン動画ですと、毎月数十種類やっていますし、その月によって重点体操を変えていますので、飽きが来にくいです。
多くの体操をやることは全身の開発にもなりますし、新しい体操を覚えること自体、色々と良いことがあります。
また、高岡先生の動画は一つ一つの体操ごとにクリックして視聴しなければなりませんが、ゆるポータル神戸の動画は一度クリックしたら、そのまま45分間、いろんな体操が自動的に流れます。何度もクリックの必要がなく、ほぼ完全に受け身で体操に浸れる。これでとてもゆるむんですね。
しばらくゆるポータル神戸のレッスン動画をやってから、また高岡先生の動画へ戻るのも良い方法です。「やっぱり中田なんかダメだな。高岡先生はすごい」ということになるかと思いますが、私の方はそれでも良いです！（笑）
要は、Bさんにゆるんで良い仕事をしていただき、不快な症状から自由になっていただければ、こちらは本望です！
教室に行かなくなって3年、時々思い出してゆる体操をやっているCさんの場合（主婦・女性・50歳）
Cさんは遠方に住む昔のクラスメートから「ゆる体操で腰痛が治った」と聞き、近くのカルチャーセンターにあるゆる体操教室へ通い始めました。2年ほど通って、体調は随分良くなったのですが、配偶者の仕事の都合で、引越しすることになり、教室へ通えなくなりました。
近くでゆる体操教室を探したのですが（運動科学総合研究所HP 「全国のゆる体操教室を探す」）通える距離のところにはなかったので、時々、教室で習ったゆる体操を思い出しながらやっています。
ただ、体操によってはやり方を覚えていないものもあり、寝ころんでできる数種類だけ、この3年間やっています。
最近はコロナのせいで、大好きなフラワーアレンジメントの教室にも行けなくなり、ショッピングや外食の機会も減ってしまい、運動不足になっています。体重が3キロ増え、下半身がドッシリと重く、お腹もポッコリ出てきて、なんとかしたいと思っています。
Cさんは教室に行けなくなって残念ですよね。でもレッスン動画があります！
ゆるポータル神戸のレッスン動画は、教室の雰囲気ですので、すぐなじんでいただけるはずです。
Cさんには、久しぶりのゆる体操なので「初級」でもいいですが、すでに初級教室に2年行っておられたので、「中級」もO Kです。
Cさんのように、以前に定期的にゆる体操教室で習っていた人は、基本的なことがらがよく身についているものです。
しかし、やはり3年も経つと、自己流というか、自分の動きやすい風にしか動かなくなって、だんだん形が崩れてきたりするものです。それ自体はありがちなことで、自然なことと言えますが、せっかく習ったものですから、この際、動画でもう一度チャレンジされるのが良いですね。
Cさんはご自分のパソコンを持っていませんが、スマホはお持ちです。スマホでも動画視聴は出来ますから、どうぞ試してくださいね！ご家族がパソコンを持っておられたら、使わせてもらうのも良いかもですね。
下半身の大きくなったのなんかすぐ取り戻せますよ！
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中田ひろこ＠ゆる体操
