information article
ゆる体操・ゆる筋トレ レッスン動画 7月配信
ゆる体操初級動画はこんな人にオススメ
ゆる体操で体も心もリラックス！7月のゆる体操初級レッスンの動画です。ご自宅で気軽に体づくりをしましょう。
今月のテーマは「ふくらはぎが細くなるゆる体操」です。ふくらはぎがモコっとした感じになってしまう原因は主に３つあります。動画ではまずその3つの原因をご説明し、そしてそれらを取りのぞくゆる体操に取り組みます。ふくらはぎのスタイルでお悩みの女性はもちろんのこと、同じ体操でスポーツでのけが予防やパフォーマンスアップにもなりますから、どんな方にでもおすすめです！
本編は約45分間の動画です。
無料サンプル動画
- ゆる体操をするのが初めての人に
- 運動があまり得意でない人に
- 家族で一緒に、体に良い体操をやりたい人に
- 肩こりや腰回りなどをセルフケアしたい人に
- とにかく気楽にゆるみたい人に
＜ご注意＞
この動画で紹介する体操は、特に危険性のあるものではありませんが、体調に不安のある方はかかりつけのお医者様にご相談の上、お申込み下さい。
【特別フル公開】
1月分バックナンバー
2021年1月分の有料動画バックナンバーをYouTubeで特別公開中。堂々47分間のレッスン動画でゆるゆるにゆるみます。このボリュームの動画が、毎月違う内容でスマホやパソコンに届きます！
「ゆる体操」に関しての基本的な内容はコンテンツページへ
ゆる体操の取り組み方
ゆる体操の「初級」と「中級」はどう違うの？
【保証・ゆる体操動画】1ヶ月で3年分の遅れが取り戻せる方法
ゆる体操初級で大事なこと
ゆる体操中級動画はこんな人にオススメ
ゆる体操の裏メカ・裏テクでさらにゆるんでいきましょう！
7月の中級指導も、豪華3本立てでお届けいたします！。
1つめの裏メカ・裏テク指導は「すねプラプラ体操」です。超メジャーで簡単な「すねプラプラ体操」ですが、中級レベルでは驚きがいっぱい！！今回はモデル（中田了平・・・）に登場していただいて客観的な視点から丁寧にご指導いたします！
2つめは9ヶ月目に入る「ゆるゆる歩き」です。「脚が振れる」ってどういうこと！？わかりやすいNG例を交えながら、さらに上手に、快適に歩けるようにご指導いたします。
3つめは7月の重点体操「膝プゾプゾ体操」です。「膝プゾプゾ体操」！？そうですね、ご存じない方もおられるかもしれません。寝ゆるの中でも少しマイナーかもしれない「膝プゾプゾ体操」ですが、素晴らしい美脚効果、そしてスポーツでのパフォーマンスアップ効果があります。これを機会にぜひ毎日やるゆる体操のメニューに取り入れていただけたらと思います！
本編は約45分間の動画です。
無料サンプル動画
ゆる体操初級教室に合計一年以上の参加歴（42時間）があり、ゆる体操のやり方によく慣れている人が対象です。
視聴者がゆる体操をよく知っているという前提で指導しますので、ゆる体操を始めてまだ日が浅い方は、まず「初級」で学習してください。
ゆる体操中級教室は、生の教室も全国で数えるほどしかない、希少価値のある教室です。それを自宅のリビングのテレビやパソコンを通じて、動画学習できます。
ゆる体操の「初級」と「中級」はどう違うの？
【実録】ゆる体操動画がもたらした「劇的」な効果
＜ご注意＞
無料動画には、中級レベルの裏メカ・裏テク指導は入っておりません。（公開不可のため）
「ゆる体操」に関しての基本的な内容はコンテンツページへ
ゆる体操の取り組み方
ゆる筋トレ動画はこんな人にオススメ
やればやるほどゆるむ！
筋肉痛が起こりにくい！
7月のゆる筋トレ動画は4クール目の2ヶ月目で上半身系です。（内容は、2021年4月分と同じものの再配信となります）
ゆる筋トレは3ヶ月単位のカリキュラムで進めていきます。（1ヶ月目は体幹系、2ヶ月目は上半身系、3ヶ月目は下半身系）。
1クール目（2020年9~11月）は基本情報をご指導しました。2クール目以降は筋トレ前後の「効果の確認」を加えて、トレーニングが充実するよう工夫しています。
本編は約30分間の動画です。
無料サンプル動画
- トップ・アスリートのようなフワフワの柔らかい筋肉をつけたい人に
- 自宅で気軽に運動不足を解消したい人に
- 柔らかく引き締まったボディラインにしたい人に
- 体幹のインナーマッスルを効果的に鍛えたい人に
- 筋肉痛を避けたい人に
今月のゆる筋トレは、上半身系（壁後プッシュ、壁前両プッシュ）です。
ウォーミングアップのゆる体操は厳選した必要最小限のパーツ体操のみにしています。
ご視聴前に
「寝ゆる黄金の3点セット」などで全身をよくゆるめることをおすすめします。
またクールダウンも適宜、ご自身で行なってください。
「ゆる筋トレ」に関しての基本的な内容はコンテンツページへ
ゆる筋トレについて詳しく知りたい方は→『ゆる筋トレが必要とされる５つの理由』
動画レッスンはこんなにもお得です！
- 教室へ行かなくても、ご自宅で気楽にゆる体操のレッスンが受けられます
- 日本ゆる協会（ ゆる体操の開発普及元）公認の最高位の指導員がていねいに教えます
- 毎月、内容が違うので新鮮な気持ちで体操ができます
- 全身を体系的にトレーニングするカリキュラムです
- 約1ヶ月半の間、何度でも視聴できるのでお得です
- お一人でも、ご家族とご一緒でも視聴できます
- 1ヶ月だけのご視聴もOKです
- 3ヶ月分を継続予約なさると割引になります（3ヶ月分一括前払い）
お気に入られましたら本編動画をお申し込みください。
配信期間 (7月分)
7月5日(月)〜8月20日(金)
お申込受付期間
(7月分)
7月5日(月)〜7月31日(土)
利用料金
ゆる筋トレ 3,000円
（3ヶ月分一括お支払いの場合は、9,000円のところを8,100円に割引）
ゆる体操初級 2,800円
（3ヶ月分一括お支払いの場合は、8,400円のところを7,500円に割引）
ゆる体操中級 3,800円
（3ヶ月分一括お支払いの場合は、11,400円のところを10,500円に割引）
お申込後、当方からご入金のための金融機関口座情報をお送りしますので、料金をお振込ください。
お振込を確認後、本編動画のURL(アドレス）とパスワードをメールにてお知らせします。
(※)利用料金はキャンペーン等により、一時的に変動することがあります
入会金無料キャンペーンを延長します。（入会金3,000円のところを無料）
★お申込後、ご入金前ならキャンセルしていただけます。ただしご入金後、いったん当方から動画のURLとパスワードを送信した後は、お客様が実際にご視聴なさったか否かに関係なくキャンセルできなくなりますので悪しからずご了承ください。
■次回（8月レッスン動画）のご案内は1ヶ月後の8月上旬になります。
教室でゆる体操を学びたい方はコンテンツページへ
オンライン教室でゆる体操を学びたい方は→『ゆる体操初級オンライン教室6/12(土)スタート！！』
