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ゆる体操・ゆる筋トレ レッスン動画 12月配信
2クール目開始！ゆる筋トレ動画はこんな人にオススメ
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- 家トレで気楽に筋肉をつけたい人
- 運動不足を解消したい人
- 柔らかく引き締まったボディにしたい人・女性にもおすすめ
- もも裏・腹筋・背筋・腸腰筋（インナーマッスル）を柔らかく鍛えたい人
今月のゆる筋トレは、体幹系（ライトブリッジ、クロス腹筋）です。次月（1月）は上半身系、2月は下半身系です。
ゆる筋トレは3ヶ月単位のカリキュラムで進めていきます。（1ヶ月目は体幹系、2ヶ月目は上半身系、3ヶ月目は下半身系）。12月から2クール目がスタートします！
今回は体幹系のライトブリッジとクロス腹筋ですが、1クール目と比べてNG例の説明や、筋トレの前後で効果を確認するなど内容を充実しています。
（その分、準備運動としてのゆる体操は厳選した必要最小限のパーツ体操のみにしています。できれば初級動画などで寝ゆる黄金の3点セットをされる等して受講してくだされば効果がアップします。）
ゆる筋トレについて詳しくはこちらの記事へ
漫画「フットボールネーション」と「もも裏・腸腰筋」についてはこちらの記事へ
ゆる体操初級動画はこんな人にオススメ
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- ゆる体操をするのが初めての人
- 運動があまり得意でない人
- 家族で一緒に家トレをやりたい人
- 肩こりや腰回りなどをセルフケアしたい人
- とにかく気楽にゆるみたい人
＜ご注意＞
この動画で紹介する体操は、特に危険性のあるものではありませんが、体調に不安のある方はかかりつけのお医者様にご相談の上、お申込み下さい。
ゆる体操で体も心もリラックス！12月のゆる体操初級レッスンの動画です。ご自宅で気軽に体づくりをしましょう。
本編は45分間の動画です。
ゆる体操の取り組み方についてはこちらの記事へ
ゆる体操の「初級」と「中級」はどう違うの？
【保証・ゆる体操動画】1ヶ月で3年分の遅れが取り戻せる方法
ゆる体操中級動画はこんな人にオススメ
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ゆる体操初級教室に合計一年以上の参加歴（42時間）があり、ゆる体操のやり方によく慣れている人が対象です。
視聴者がゆる体操をよく知っているという前提で指導しますので、ゆる体操を始めてまだ日が浅い方は、まず「初級」をご視聴ください。
ゆる体操中級教室は、生の教室も全国で数えるほどしかない、希少価値のある教室です。それを動画で学習できます。
ゆる体操の「初級」と「中級」はどう違うの？
【実録】ゆる体操動画がもたらした「劇的」な効果
＜ご注意＞
無料動画には、中級レベルの裏メカ・裏テク指導は入っておりません。（公開不可のため）
ゆる体操の裏メカ・裏テクでさらにゆるんでいきましょう。12月の中級指導は、肩ユッタリ回し体操と「ゆるゆる歩き」です。
ゆるゆる歩きは、体の中の軸を大切にしながらゆるんで歩く、ゆる体操中級だけのウォーキングメソッドです。11月度指導よりも一歩踏み込んだ内容となっています。
本編は45分間の動画です。
動画レッスンはこんなにもお得です！
- 教室へ行かなくても、ご自宅で気楽にゆる体操のレッスンが受けられます
- 日本ゆる協会（ ゆる体操の開発普及元）公認の最高位の指導員がていねいに教えます
- 毎月、内容が違うので新鮮な気持ちで体操ができます
- 全身を体系的にトレーニングするカリキュラムです
- 約1ヶ月半の間、何度でも視聴できるのでお得です
- お一人でも、ご家族とご一緒でも視聴できます
- 1ヶ月だけのご視聴もOKです
- 3ヶ月分を継続予約なさると割引になります（3ヶ月分一括前払い）
お気に入られましたら本編動画をお申し込みください。
配信期間 (12月分)
12月5日(土)〜1月20日(水）
お申込受付期間
(12月分)
12月5日(土)〜12月31日(木）
利用料金
ゆる筋トレ 3,000円
（3ヶ月分一括お支払いの場合は、9,000円のところを8,100円に割引）
ゆる体操初級 2,800円
（3ヶ月分一括お支払いの場合は、8,400円のところを7,500円に割引）
ゆる体操中級 3,800円
（3ヶ月分一括お支s払いの場合は、11,400円のところを10,500円に割引）
お申込後、当方からご入金のための金融機関口座情報をお送りしますので、料金をお振込ください。
お振込を確認後、本編動画のURL(アドレス）とパスワードをメールにてお知らせします。
(※)利用料金はキャンペーン等により、一時的に変動することがあります
入会金無料キャンペーン中！12月31日まで（あとわずかです！早めのお申し込みを！）
★お申込後、ご入金前ならキャンセルできます。ただしご入金後、一旦当方から動画のURLとパスワードを受け取られますと、実際にご視聴なさったか否かに関係なくキャンセルできなくなりますので悪しからずご了承ください。
■次回（1月レッスン動画）のご案内は1ヶ月後の1月上旬になります。
