7−8月教室日程(オンライン教室を含む）

〜ゆる体操で健康・美・高能力〜

7月はゆる体操中級オンライン教室を開講します。詳細は別記事にて7月10日までにお知らせします。

【ゆるポータル神戸の茶屋之町ゆる体操教室「ゆる体操初級」クラスは体験レッスンを随時受付けています。通常のレッスンに参加していただく形です。 お問い合わせページから気軽にお申込みください♪】

7月ゆる体操初級 重点体操は
ふくらはぎ膝コゾコゾ体操です

オンライン教室
Zoomを使って行なうレッスン

ゆるポータル神戸のオンライン教室は火曜コースと土曜コースがあり、どちらも 「ゆる体操初級」を月3回、70分間ご指導します

教室が近くになくても、また外出しにくい状況でも、ご自宅のリビングや寝室で、パソコンやタブレット、スマートフォンを使ってゆる体操が習えます。

Zoom（ズーム）を使って行なうライブ（生配信）のレッスンです。生徒さんは講師のリードに合わせて体を動かすだけ。講師側から生徒さんの姿やお部屋は見えないように設定しますので、気楽に参加なさってください。

7月からゆる体操中級のオンライン教室を始めます。7月10日までに別途ご案内しますので今しばらくお待ちください。

川西町ゆる体操教室　
会場：芦屋市立体育館・青少年センター　2階　多目的室1

コース料金表　　教室へのアクセス

茶屋之町ゆる体操教室　会場：茶屋集会所

コース料金表　　教室へのアクセス

7月の川西町ゆる体操教室と茶屋之町ゆる体操体操教室の重点体操は、ゆる体操初級は「ふくらはぎ膝コゾコゾ体操」です。基本中の基本ともいえる体操ですが、今月はとくに丁寧にご指導します。

ゆる体操中級教室では、「膝プゾプゾ体操」を重点体操としてご指導します。

また、ゆる体操中級教室では「すねプラプラ体操」を裏メカ・裏テクに基づいてご指導します！

川西町ゆる体操教室（芦屋市）は、月2回、土曜日の午後の開催です。都度参加（一回ごとのお申込）ですので、平日にお忙しい方にも便利ですよ。

茶屋之町ゆる体操教室（芦屋市）は、月3回水曜日の月謝制のクラスです。継続してご参加いただくことになります。

川西町ゆる体操教室と茶屋之町ゆる体操教室は、コロナウィルス 感染症の対策を十分に取っておりますのでご安心ください。

• 換気の徹底（窓と入口を開放）
• マスクの着用義務化（コロナワクチンを接種済の人もお願いします）
• 手指の消毒剤を常備
• 床や備品の使用前後の消毒
• 身体接触ゼロ（講師-生徒間、生徒-生徒間のどちらも)
• 参加者同士の間隔は1.5m以上
• 30分ごとの休憩（水分補給）

ゆる体操は、もともと基本的に穏やかな動きですので、激しく発汗したり呼吸が荒くなることがなく、大声を出すことも無いので比較的安全です。

なお、感染予防のためにお着替えの必要がない服装でご来場ください。トレーニングウェアでなくても、体を締め付けない服装（長ズボン、ソックス着用）で十分です。