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ゆる体操・ゆる筋トレレッスン動画 9月配信

先月からのゆる体操レッスン動画(初級・中級)に加えて、ゆる筋トレも配信を開始します!
家トレメニューにゆる体操、ゆる筋トレをどうぞ!

ゆる筋トレ動画はこんな人にオススメ

講師:中田ひろこ/実技:中田了平

無料サンプル動画

  • 家トレで気楽に筋肉をつけたい人
  • 運動不足を解消したい人
  • 柔らかくかつ引き締まったボディにしたい人
  • もも裏・腸腰筋(インナーマッスル)を鍛えたい人

今月のゆる筋トレは、体幹系(腰背筋系ブリッジ、腹筋系)です。次月(10月)は上半身系、11月は下半身系です。

3ヶ月単位のカリキュラムで今後進めていきます。(1ヶ月目は体幹系、2ヶ月目は上半身系、3ヶ月目は下半身系)。そして、9月・10月・11月は、ワンクール目で、「やり方の基礎」の指導となります。2クール目以降は、だんだんに内容を発展させていきます。ご期待ください!

ゆる筋トレについて詳しくはこちらの記事へ
漫画「フットボールネーション」と「もも裏・腸腰筋」についてはこちらの記事へ

ゆる体操初級動画はこんな人にオススメ

講師:中田ひろこ

無料サンプル動画

  • ゆる体操をするのが初めての人
  • 運動があまり得意でない人
  • 家族で一緒に家トレをやりたい人
  • とにかく気楽にゆるみたい人

<ご注意>
この動画で紹介する体操は、特に危険性のあるものではございませんが、体調に不安のある方はかかりつけのお医者様にご相談の上、お申込み下さい。

ゆる体操で体も心もリラックス!9月のゆる体操初級レッスンの動画です。ご自宅で気軽に体づくりをしましょう。
本編は45分間の動画です。

ゆる体操中級動画はこんな人にオススメ

講師:中田ひろこ

無料サンプル動画

ゆる体操初級教室に合計一年以上の参加歴があり、ゆる体操のやり方によく慣れている人におすすめです。

<ご注意>
ご覧になる方がゆる体操をよく知っておられるという前提で指導しますので、ゆる体操を始めてまだ日が浅い方は、まず「初級」をご視聴ください。

ゆる体操の裏メカ・裏テクでさらにゆるんでいきましょう。9月の中級指導は、肘クルン体操と、脇フワモゾモゾ体操です。けっこう詳しく時間をかけてご指導しています。この機会にこの二つの体操、上手くなってください!
本編は45分間の動画です。

動画レッスンはこんなにもお得です!

  • 教室へ行かなくても、ご自宅で気楽にゆる体操のレッスンが受けられます
  • 日本ゆる協会( ゆる体操の開発普及元)公認の最高位の指導員がていねいに教えます
  • 毎月、内容が違うので新鮮な気持ちで体操ができます
  • 全身を体系的にトレーニングするカリキュラムです
  • 約1ヶ月半の間、何度でも視聴できるのでお得です
  • お一人でも、ご家族とご一緒でも視聴できます
  • 1ヶ月だけのご視聴もOKです
  • 3ヶ月分を継続予約なさると割引になります(3ヶ月分一括前払い)

お気に入られましたら本編動画をお申し込みください。

配信期間 (9月分)

9月5日(土)〜10月20日(火)

お申込受付期間
(9月分)

9月5日(土)〜9月30日(水)

利用料金

ゆる筋トレ 3,000円
(3ヶ月分一括お支払いの場合は、9,000円のところを8,100円に割引)

ゆる体操初級 2,800円
(3ヶ月分一括お支払いの場合は、8,400円のところを7,500円に割引)

ゆる体操中級 3,800円
(3ヶ月分一括お支払いの場合は、11,400円のところを10,500円に割引)

お申込後、当方からご入金のための金融機関口座情報をお送りしますので、料金をお振込ください。
お振込を確認後、本編動画のURL(アドレス)とパスワードをメールにてお知らせします。

(※)利用料金はキャンペーン等により、一時的に変動することがあります

入会金無料キャンペーン中!12月31日まで(期間延長しました!)

お問い合わせはこちら

★お申込後、ご入金前ならキャンセルできます。ただしご入金後、一旦当方から動画のURLとパスワードを受け取られますと、実際にご視聴なさったか否かに関係なくキャンセルできなくなりますので悪しからずご了承ください。
■次回(10月レッスン動画)のご案内は1ヶ月後の10月上旬になります。

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