7-8月教室日程（オンライン教室を含む）

〜ゆる体操で健康・美・高能力〜

7月ゆる体操 重点体操は 「股関節まわりがゆるむ ゆる体操」（初級）、「いるかクネクネ体操と肩ユッサユッサ体操」（中級）です！

教室が近くになくても、また外出しにくい状況でも、ご自宅のリビングや寝室で、パソコンやタブレット、スマートフォンを使ってゆる体操が習えます。

Zoom（ズーム）を使って行うライブ（生配信）のレッスンです。生徒さんは講師のリードに合わせて体を動かすだけ。講師側から生徒さんの姿やお部屋は見えないように設定することもできますので、気楽に参加なさってください。

ゆる体操初級は楽しく気持ちよく、いろいろな体操をやっていきます。

ゆる体操中級は、「ゆる体操の裏メカ・裏テクに基づく指導」「基礎ゆる」「足ネバ集中トレーニング」を三本柱に進めています。より深いところまで気持ちよくゆるみ、センター（体の中央軸）を作っていきます。

茶屋之町ゆる体操教室　会場：兵庫県芦屋市(会場場所は非公開。お申込の済んだ方にのみ通知）

コース料金表　　教室へのアクセス

茶屋之町ゆる体操教室は、月3回水曜日の月謝制のクラスです。一度入会なさると、自動的に継続してご参加いただくことになります。

ゆる体操初級は、いろいろなゆる体操を楽しく気持ちよくやって、体をよ〜くゆるめほぐしていきます。

ゆる体操中級は「ゆる体操の裏メカ・裏テク」「ゆる筋トレ」「腰割り系体操集中トレーニング」を三本柱にやっています。より深いところまで気持ちよくゆるみ、センター（体の中央軸）を作っていきます。

茶屋之町ゆる体操教室は、コロナウィルス 感染症の対策を十分に取っておりますのでご安心ください。

• 換気の徹底（窓と入口を開放）
• 不織布マスクの着用義務化（ワクチンを接種済の人も着用のこと）
• 手指の消毒剤を常備
• 床や備品の使用前後の消毒
• 身体接触ゼロ（講師-生徒間、生徒-生徒間のどちらも)
• 参加者同士の間隔は1.5m以上
• 30分ごとの休憩（水分補給）

ゆる体操はもともと基本的に穏やかな動きですので、激しく発汗したり呼吸が荒くなることがなく、大声を出すことも無いので比較的安全です。

なお、感染予防のためにお着替えの必要がない服装でご来場ください。トレーニングウェアでなくても、体を締め付けない服装（長ズボン、ソックス着用）で十分です。