5-6月教室日程(5/11更新：緊急事態宣言延長による休講情報あり）

【5/11 お知らせ】緊急事態宣言が5月31日まで延長たことを受け、茶屋之町ゆる体操教室は5月いっぱい休講とし、レッスン動画配信による代替授業を行ないます。

【ご注意】2021年4月25日に兵庫県に発令された緊急事態宣言に伴い、川西町ゆる体操教室の会場である芦屋市立体育館・青少年センターが5月11日まで休館となりました。そのため、5月開催予定の一部のレッスン日時を変更します。

〜ゆる体操で健康・美・高能力〜

【ゆるポータル神戸の「ゆる体操初級」クラスは随時、体験レッスンを受付けています。通常のレッスンに参加していただく形です。 お問い合わせページから気軽にお申込みください♪】

5月ゆる体操 重点体操は
膝膝クルクル体操です

川西町ゆる体操教室　
会場：芦屋市立体育館・青少年センター　2階　多目的室1

コース料金表　　教室へのアクセス

茶屋之町ゆる体操教室　会場：茶屋集会所

コース料金表　　教室へのアクセス

御射山町ゆる体操教室

コース料金表　　教室へのアクセス

5月のゆる体操体操教室の重点体操は「膝膝クルクル体操」（愛称「膝クル」）です。横寝で楽にでき、O脚改善・腰痛予防に効き目がある体操です。ゆる体操初級教室ではゆっくりていねいにご指導します。ゆる体操中級教室では、さらに効き目が大きくなるようお教えします。

また、ゆる体操中級教室では、「腰モゾモゾ体操」を、裏メカ・裏テクに基づいてご指導します！

ゆる体操は、生のレッスンで学ぶのが一番わかりやすく、一番効果的に身につきます。神戸・芦屋・西宮方面の方は、教室への参加をご検討なさってください。新型コロナウイルス感染対策は十分に行なっております。
★【オンライン指導あり】この記事の最後にレッスン動画受講のご案内があります。自宅で動画をご覧になりながら、気楽にゆる体操が学習できます。

川西町ゆる体操教室（芦屋市）は、月2回、土曜日の午後の開催です。都度参加（一回ごとのお申込）ですので、平日にお忙しい方にも便利ですよ。

茶屋之町ゆる体操教室（芦屋市）は、月3回水曜日の月謝制のクラスです。継続してご参加いただくことになります。

御射山町ゆる体操教室（京都市中京区）は申しわけありませんが、コロナ感染予防対応のため現在休講中です。

川西町ゆる体操教室と茶屋之町ゆる体操教室は、コロナウィルス 感染症の対策を十分に取っておりますのでご安心ください。

• 換気の徹底
• マスクの着用義務化
• 手指の消毒剤を常備
• 床や備品の使用前後の消毒
• 身体接触ゼロ（講師-生徒間、生徒-生徒間のどちらも)
• 参加者同士の間隔は1.5m以上

ゆる体操は、もともと基本的に穏やかな動きですので、激しく発汗したり呼吸が荒くなることがなく、大声を出すことも無いので比較的安全です。

なお、更衣室が使えない状況ですので、お着替えの必要がない服装で来てください。トレーニングウェアでなくても、体を締め付けない服装（長ズボン、ソックス着用）で十分です。