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4-5月教室日程

【ご注意】(4月6日追記)兵庫県に適用されたまん延防止等重点措置に伴い、茶屋之町ゆる体操教室の会場である茶屋集会所の使用可能時間が午後8時までに制限されました。そのため、4月はレッスン開催時刻を変更し、ゆる体操初級のみの開催とします。

〜ゆる体操で健康・美・高能力〜

【ゆるポータル神戸の「ゆる体操初級」クラスは随時、体験レッスンを受付けています。通常のレッスンに参加していただく形です。 お問い合わせページから気軽にお申込みください♪】

4月ゆる体操 重点体操は
しゃがみ背腰ダラー体操
全内臓呼吸です

川西町ゆる体操教室 
会場:芦屋市立体育館・青少年センター 2階 多目的室1

週末都度払いコース

コース料金表  教室へのアクセス

4/10(土)15:10~16:20 ゆる体操初級
16:30~17:40 ゆる体操中級
4/24(土)15:10~16:20 ゆる体操初級
16:30~17:40 ゆる体操中級
5/ 8(土)15:10~16:20 ゆる体操初級
16:30~17:40 ゆる体操中級
5/22(土)15:10~16:20 ゆる体操初級
16:30~17:40 ゆる体操中級

茶屋之町ゆる体操教室 会場:茶屋集会所

水曜コース・月例イベント

コース料金表  教室へのアクセス

4/ 7(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級

18:40~19:50 ゆる体操初級(まん延防止措置による会場使用時間制限の為)
4/14(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級

18:40~19:50 ゆる体操初級(まん延防止措置による会場使用時間制限の為)
4/21(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級

18:40~19:50 ゆる体操初級(まん延防止措置による会場使用時間制限の為)
5/12(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級
5/19(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級
5/26(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級

御射山町ゆる体操教室

月曜コース・都度払い

コース料金表  教室へのアクセス

(休講中)再開日時未定決定次第公表します。

4月のゆる体操体操教室の重点体操は「しゃがみ背腰ダラー体操」)(愛称「背腰ダラー」)です。和式トイレが少なくなった昨今、しゃがむことが空くなっていますが、下半身の柔軟性を養う上ではとても大切な運動です。ゆる体操初級教室ではゆっくりていねいにご指導します。ゆる体操中級教室では、上半身のトレーニングにもなるようにお教えします。

また、ゆる体操中級教室では、特定の体操をとりあげて、裏メカ・裏テクに基づいたご指導をします!

さらに、2020年夏からの継続重点体操として「全内臓呼吸」を4月もやります。体幹内のインナーマッスルを柔らかく鍛え、循環を良くします。内臓の疲労回復に役立ちますし、呼吸器系の強化にもおおいに関係のある体操ですから、インフルエンザやコロナの不安が高まるこの時期、しっかり学んでいきましょう。

ゆる体操は、生のレッスンで学ぶのが一番わかりやすく、一番効果的に身につきます。神戸・芦屋・西宮方面の方は、ぜひ教室に参加なさってください。
★教室参加のご都合がつかない方は、この記事の最後にある、レッスン動画受講をぜひご検討ください。自宅で気楽にレッスンを受ける感覚でゆる体操ができます。

川西町ゆる体操教室(芦屋市)は、月2回、土曜日の午後の開催です。都度参加(一回ごとのお申込)ですので、平日にお忙しい方にも便利ですよ。

茶屋之町ゆる体操教室(芦屋市)は、月3回水曜日の月謝制のクラスです。継続してご参加いただくことになります。

御射山町ゆる体操教室(京都市中京区)は申しわけありませんが、コロナ感染予防対応のため現在休講中です。

川西町ゆる体操教室と茶屋之町ゆる体操教室は、コロナウィルス 感染症の対策を十分に取っておりますのでご安心ください

  • 換気の徹底
  • マスクの着用義務化
  • 手指の消毒剤を常備
  • 床や備品の使用前後の消毒
  • 身体接触ゼロ(講師-生徒間、生徒-生徒間のどちらも)
  • 参加者同士の間隔は1.5m以上

ゆる体操は、もともと基本的に穏やかな動きですので、激しく発汗したり呼吸が荒くなることがなく、大声を出すことも無いので比較的安全です。


なお、更衣室が使えない状況ですので、お着替えの必要がない服装で来てください。トレーニングウェアでなくても、体を締め付けない服装(長ズボン、ソックス着用)で十分です。

ゆる体操は続けることで、効果が蓄積されていきます。ぜひお続けください!


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