2-3月教室日程

〜ゆる体操で健康・美・高能力〜

【ゆるポータル神戸の「ゆる体操初級」クラスは随時、体験レッスンを受付けています。通常のレッスンに参加していただく形です。 お問い合わせページから気軽にお申込みください♪】

2月ゆる体操 重点体操は
水平ピシーッスーイ体操と
全内臓呼吸です

川西町ゆる体操教室　
会場：芦屋市立体育館・青少年センター　2階　多目的室1

コース料金表　　教室へのアクセス

茶屋之町ゆる体操教室　会場：茶屋集会所

コース料金表　　教室へのアクセス

御射山町ゆる体操教室

コース料金表　　教室へのアクセス

2月のゆる体操体操教室の重点体操は「水平ピシーッスーイ体操」です。水平の感覚が心地よい爽やかな体操です。ゆる体操初級教室では気持ちよく楽しく、ゆる体操中級教室では、他の体操との関連づけの中でお教えします。

また、2020年夏からの継続重点体操として「全内臓呼吸」を今月もご指導します。体幹を内部から鍛え、呼吸器系の強化にもおおいに役立つ体操ですから、インフルエンザやコロナの不安が高まるこの時期、しっかり学んでください。

ゆる体操は、生のレッスンで学ぶのが一番わかりやすく、一番効果的に身につきます。神戸・芦屋・西宮方面の方は、ぜひ教室に参加なさってください。
★教室参加のご都合がつかない方は、この記事の最後にある、レッスン動画受講をぜひご検討ください。自宅で気楽にレッスンを受ける感覚でゆる体操ができます。

川西町ゆる体操教室（芦屋市）は、月2回、土曜日の午後の開催です。都度参加（一回ごとのお申込）ですので、平日にお忙しい方にも便利ですよ。

茶屋之町ゆる体操教室（芦屋市）は、月3回水曜日の月謝制のクラスです。継続してご参加いただくことになります。

御射山町ゆる体操教室（京都市中京区）は、基本的に月3回月曜日午前のクラスです。都度参加（一回ごとのお申込）のクラスです。➡︎申しわけありませんが、御射山町ゆる体操教室は現在休講中です。

川西町ゆる体操教室、茶屋之町ゆる体操教室、御射山町ゆる体操教室の全ての教室において、コロナウィルス 感染症の対策は十分に取っておりますのでご安心ください。

• 換気の徹底
• マスクの着用
• 手指の消毒剤を常備
• 備品の使用前後の消毒
• 身体接触ゼロ（講師-生徒間、生徒-生徒間のどちらも)
• 参加者同士の間隔は1.5m以上

ゆる体操は、もともと基本的に穏やかな動きですので、激しく発汗したり呼吸が荒くなることがなく安全です。大声を出すこともありません。
なお、更衣室が使えない状況ですので、お着替えの必要がない服装で来てください。トレーニングウェアでなくても、体を締め付けない服装（長ズボン、ソックス着用）で十分です。