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8-9月教室日程

8月スケジュール

暑い季節も、ゆる体操で健康・美・高能力を!

【ゆるポータル神戸の「ゆる体操初級」クラスは随時、体験レッスンを受付けています。通常のレッスンに参加していただく形です。 お問い合わせページから気軽にお申込みください♪】

★☆★8〜9月ゆる体操 重点体操は 脇フワ全内臓呼吸です★☆★

川西町ゆる体操教室 
会場:芦屋市立体育館・青少年センター 2階 多目的室1

週末都度払いコース
8/8(土)15:10~16:20 ゆる体操初級
16:30~17:40 ゆる体操中級
8/22(土)15:10~16:20 ゆる体操初級
16:30~17:40 ゆる体操中級
9/12(土)15:10~16:20 ゆる体操初級
16:30~17:40 ゆる体操中級
9/26(土)15:10~16:20 ゆる体操初級
16:30~17:40 ゆる体操中級

コース料金表  教室へのアクセス

茶屋之町ゆる体操教室 会場:茶屋集会所

水曜コース・月例イベント
8/5(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級
8/19(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級
8/23(日)ゆるAll Day
8/26(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級
9/2(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級
9/9(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級
9/16(水)18:10~19:20 ゆる体操初級
19:30~20:40 ゆる体操中級
9/27(日)ゆるAll Day

コース料金表  教室へのアクセス

8月も疲労を簡単・やさしい方法で回復し、体の深いところから健康になり、能力を高めるカリキュラムをご用意しています。

7月は「胸背フワ」を重点的にご指導しました。マスク着用からくる息苦しさを軽くするためには、胸と背中の肋骨まわりをゆるめ、深く快適な呼吸ができる体づくりが必要なのです。胸背フワを重点体操に選んだのはそういう理由でした。やった後に「呼吸が楽になりました」という感想を多数いただきました。

8月はその続編で、脇フワで脇の肋骨をゆるめます。胸背フワと合わせてやると、胸郭まわりはゆるゆるにゆるんで広がりますから、呼吸が楽になるだけでなく、脳の血行も良くなって頭脳の働きが良くなります。脇フワは楽しい体操ですから、リラックスして習ってください。もちろんゆる体操中級クラスでは、裏メカ・裏テク指導もバッチリ、高能力化していきましょう!

胸背フワも脇フワも、気持ちがパッと明るくなる体操でもあります。コロナ禍の中でも楽しく自分らしく生きたいものですよね。

さらに、体幹内のトレーニングのために「全内臓呼吸」をご指導します。内臓疲労をとり、お腹引き締め効果、インナーマッスルのトレーニング効果があります。教室で習った後はぜひ自宅で寝ゆるの時に毎日やってくださいね!

蝉の声バックにつぶやく「気持ちよく」 

ゆる体操は続けることで、効果が蓄積されていきます。ぜひお続けください!

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