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8-9月教室日程
暑い季節も、ゆる体操で健康・美・高能力を！
【ゆるポータル神戸の「ゆる体操初級」クラスは随時、体験レッスンを受付けています。通常のレッスンに参加していただく形です。 お問い合わせページから気軽にお申込みください♪】
★☆★8〜9月ゆる体操 重点体操は 脇フワと全内臓呼吸です★☆★
川西町ゆる体操教室
会場：芦屋市立体育館・青少年センター 2階 多目的室1
週末都度払いコース
| 8/8(土) | 15:10~16:20 ゆる体操初級 16:30~17:40 ゆる体操中級 |
| 8/22(土) | 15:10~16:20 ゆる体操初級 16:30~17:40 ゆる体操中級 |
| 9/12(土) | 15:10~16:20 ゆる体操初級 16:30~17:40 ゆる体操中級 |
| 9/26(土) | 15:10~16:20 ゆる体操初級 16:30~17:40 ゆる体操中級 |
茶屋之町ゆる体操教室 会場：茶屋集会所
水曜コース・月例イベント
8月も疲労を簡単・やさしい方法で回復し、体の深いところから健康になり、能力を高めるカリキュラムをご用意しています。
7月は「胸背フワ」を重点的にご指導しました。マスク着用からくる息苦しさを軽くするためには、胸と背中の肋骨まわりをゆるめ、深く快適な呼吸ができる体づくりが必要なのです。胸背フワを重点体操に選んだのはそういう理由でした。やった後に「呼吸が楽になりました」という感想を多数いただきました。
8月はその続編で、脇フワで脇の肋骨をゆるめます。胸背フワと合わせてやると、胸郭まわりはゆるゆるにゆるんで広がりますから、呼吸が楽になるだけでなく、脳の血行も良くなって頭脳の働きが良くなります。脇フワは楽しい体操ですから、リラックスして習ってください。もちろんゆる体操中級クラスでは、裏メカ・裏テク指導もバッチリ、高能力化していきましょう！
胸背フワも脇フワも、気持ちがパッと明るくなる体操でもあります。コロナ禍の中でも楽しく自分らしく生きたいものですよね。
さらに、体幹内のトレーニングのために「全内臓呼吸」をご指導します。内臓疲労をとり、お腹引き締め効果、インナーマッスルのトレーニング効果があります。教室で習った後はぜひ自宅で寝ゆるの時に毎日やってくださいね！
蝉の声バックにつぶやく「気持ちよく」
ゆる体操は続けることで、効果が蓄積されていきます。ぜひお続けください！
