information

information article

YouTube公開動画5月振り返り

2024年5月は3本の新作動画を公開しました。

■仕事中の腰痛予防に！【腰モゾ（椅子）】ゆる体操コンプリートNo.60-2　2024年5月10日公開

寝転がることなく腰をゆるめることができるので、練習して上手くなりましょう！

■背中がほぐれて気持ちいい！【背モゾ（椅子）】ゆる体操コンプリートNo.61-2　2024年5月18日公開

脊椎まわりがほぐれるので姿勢改善にも効果が期待できます

■土踏まずの疲労回復！【足裏スリ（座）】ゆる体操コンプリートNo.118-1　2024年5月30日公開

足底の痛み、疲れをスッキリとる体操！立ち時間が多い人は毎日やってね！

6月も新作を公開予定です。疲労回復、姿勢改善、センター形成などにお役立てください！！

タグ

ゆる体操やり方動画

column & blog おすすめ記事

腰痛のためのゆる体操のやり方10分

この記事はこういう人のために書きました。 つらい腰痛で苦しんでいる人 スポーツで腰に問題を抱えている人 治療師、トレーナーを目指している人 腰痛は実につらく、生活の質を大巾に下げてしまいます。この記事にあげるいくつかの体操を、ご自分の…
4年前中田ひろこコラム記事ゆる体操

腰痛に悩む全ての人へ　私の腰痛改善記

以前にも私のブログ「ゆる体操を続けて私に起こった8つの効果」で書きましたが、私は20代の頃かなりつらい腰痛で苦しみました。今日はどのように悪化していってどうやってそこから復活したかを書いてみたいと思います。 この記事はこういう方のために書きました。 つらい腰…
4年前中田了平ブログ記事

在宅勤務のためのゆる体操のやり方10分

この記事はこういう悩みを持っている人のために書きました。 在宅勤務になってから歩く距離が減り、運動不足になっている・・・ 座りっぱなしで腰回りや背中がつらい・・・ 体がなまるし、ストレスたまりっぱなし・・・ ずっとパソコンに向かっているので、眼…
4年前中田ひろこゆる体操記事

家トレも寝ながらできる　10分間ゆる体操【永久保存版】

この記事はこういう人のために書きました。あなたはどれに当てはまるでしょうか？（複数に当てはまっても大丈夫です) 筋トレなどよりも、もっと楽ちんな家トレをしたい人ゴロゴロしながらダラ〜ッとやれてしかも効果的な家トレをしたい人運動が大嫌いな人汗をかくのがイヤな人家トレをやりた…
4年前中田ひろこコラム記事ゆる体操

「ゆるむ」とは

当ウェブサイトの「コラム」ページでは、ゆるプラクティスについての大切で基本的なことをお伝えしていきます。月に1回から2回程度、新しいコラムを掲載していく予定です。 コラム第一回は、「ゆるむ」ということについてです。 「ゆるむ」のは良くないこと？ 皆さんは、「ゆ…
4年前中田ひろこゆる体操記事