7-8月教室日程

7月ですね。だんだん湿度も上がってきますが、気持ちよくゆるゆるにゆるんでいきましょう！

ゆる体操（初級・中級）は、「胸背フワ」を重点的にご指導します。肋骨まわりがゆるむことで呼吸が楽になり、気持ちが明るくなりますよ。中級では特に初めてご紹介する裏メカ・裏テクがありますので期待してください！

7〜８月のゆるポータル神戸の活動スケジュールは以下の通りです。

川西町ゆる体操教室　
会場：芦屋市立体育館・青少年センター　2階　多目的室1

コース料金表　　教室へのアクセス

茶屋之町ゆる体操教室　会場：茶屋集会所

コース料金表　　教室へのアクセス

【ゆるポータル神戸の「ゆる体操初級」クラスは、いつでも体験レッスンを受付けています。お問い合わせページからお申込みください】

先月（6月）は、久しぶりのレッスン再開でした。どなたも自宅でゆる体操をやっておられたようで、素晴らしいことです！しかしやはり以前より少し体が固まっている方が多かったので、簡単で易しい体操（寝ゆるや椅子ゆる）を中心にご指導しました。「久しぶりに体が楽になりました」とか「やっぱり教室に来ると、ゆるみかたが全然違いますね！」というご感想をいただきました。

6月といえば、高岡先生の新刊『高岡式 超最強の疲労回復法』が出版されました。先生はここ3年ほどは、年に一冊のペースで新しい著書を出しておられます。去年は股関節、2年前は立甲（肩甲骨）がテーマでしたが、今年は「疲労回復」がテーマなので、誰にとってもよりとっつきやすく読みやすいはずです。先生のご本は毎回全力投球ですが、今回は今まで以上に気合いが感じられる本なので、ぜひ皆さんに読んでもらいたいと思います！皆さんがご存知の体操の裏テクがいくつも載ってますから、ぜひ一つでもやってみてください！

教室のレッスンだけでなく、こうした本も読んでもらうことで、体操の理論も分かり、より一層体の深いところまでゆるんでいくことができるものですよ。 7月はだんだん従来の教室のペースに戻していきます。どの教室・会場でもマスク着用が義務付けられておりますので、ゆる体操は穏やかな動きではありますが、短い休憩を20~30分おきに取ります。また、マスクを着けていると喉が乾いているのが分かりにくいようです。休憩の折には水分補給をしてください。こちらからも必ずお声かけをします。

コロナ禍も ゆる体操で 乗り切ろう！　（いちおう五七五）