副交感神経優位
ストレスにあふれた現代社会では、交感神経が微弱ながら絶えず興奮して筋肉を締めつづける継続的予備緊張が起こっている。それを交感神経優位な状態にあるという。 ゆるプラクティス、中でもゆる体操を行な…
ストレスにあふれた現代社会では、交感神経が微弱ながら絶えず興奮して筋肉を締めつづける継続的予備緊張が起こっている。それを交感神経優位な状態にあるという。 ゆるプラクティス、中でもゆる体操を行な…
「脳ゆる体操」とも呼ぶ。『脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操』で紹介された、脳の各部分の疲れをとる7種のゆる体操を指す。(後脳ゴロゴロ体操、脳幹モゾモゾ体操、小脳モゾモゾ体操、前脳ゴロ…
“ほどゆる”とは、『〜するほど、ゆるむ』の意味。例えば、長く歩くほどゆる(む)、速く歩くほどゆる(む)、という具合。普通は、長く歩くほど、速く歩こうとするほど、体は固まり、持っている力はどんどん封じ…
ゆるプラクティスでは、もも裏の筋肉(ハムストリングス)を「アクセル筋」と呼び、それに対してもも前の…
ゆる体操の学問的定義 ゆる体操は、全身を一体として、あるいは全身を各部分に分けてほどこす揺動緩解運動(身体をゆすり動かして、緩め解きほぐす運動)・圧動緩解運動(全身もしくは身体の一部に重力や圧…
運動科学総合研究所所長の高岡英夫が提唱する運動メソッドの総称。身体の拘束(コリ、力み)をとり、人間が本来備えている心身の能力を回復し、さらに高度に開発していくための様々な方法であり、具体的には関節等…
身体の一部を脱力させ、モゾモゾ、クネクネゆすってゆるめときほぐす運動。現代人の通常の体は、骨と骨、骨と筋肉がぴったりと癒着しており、動きの幅が大きく制限されている。そうした癒着部分をゆすり、ときほぐ…
肩甲骨が(ゆるゆるにゆるんで)立つこと。 立甲を体現するのに、もっとも向いているポジションとは、四足状態(床や地面に両手両膝をついた状態)である。 立甲は、四足状態で、背中側の肋骨に対し…