6-7月教室日程(直営、カルチャースクール）

〜ゆる体操で健康・美・高能力〜

6月ゆる体操教室 重点体操は 「すねプラ、踵クル、魚クネ」（初級）、「胸背フワ（1)」（中級）です！

教室が近くになくても、また外出しにくい状況でも、ご自宅のリビングや寝室で、パソコンやタブレット、スマートフォンを使ってゆる体操が習えます。

レッスン後に録画ファイルをメールでお届けしますので、欠席時や復習に役立ちます。

ゆる体操初級は楽しく気持ちよく、いろいろな体操をやっていきます。

ゆる体操中級は、「ゆる体操の裏メカ・裏テクに基づく指導」「基礎ゆる」「スーパーウォーク歩道」「ゆる筋トレ」を四本柱に進めています。より深いところまで気持ちよくゆるみ、センター（体の中央軸）を作っていきます。

茶屋之町ゆる体操教室　会場：JR芦屋駅、阪神電車芦屋駅から徒歩5分（受講手続きを済ませた方に詳しい場所をお知らせします）

コース料金表　　教室へのアクセス

茶屋之町ゆる体操教室は、月3回水曜日の月謝制のクラスです。一度入会なさると、自動的に継続してご参加いただくことになります。回数券参加制もあります。

ゆる体操初級は、いろいろなゆる体操を楽しく気持ちよく行い、体をよくゆるめほぐしていきます。

ゆる体操中級は「ゆる体操の裏メカ・裏テク（6月は胸背フワ)」「ゆる筋トレ（6月はプッシュアップ）」を中心に取り組んでいます。

2025年5月31日現在、百日咳、新型コロナ等の感染症が流行中という情報がありますので、6月も下に述べるような対策をとります。

• 換気の徹底
• 講師は常時マスクを着用します。受講者のマスク着用は任意です。
• 参加者同士の間隔は1.5m以上
• 身体接触ゼロ（講師-生徒間、生徒-生徒間のどちらも)
• レッスン途中に休憩

ゆる体操は穏やかな動きが主体ですので、激しく発汗したり呼吸が荒くなることがなく比較的安全です。

なお、更衣室がありませんのでお着替えの必要がない服装でご来場ください。トレーニングウェアでなくても、体を締め付けない服装（長ズボン、ソックス着用のこと）で十分です。スカートや短パンは不可とします。