event

event article

遠方の方も大歓迎! ~ゆるAll DAY~ 11月29日開催!

 終了

一日で様々なコンテンツを一気開催!ゆるに浸る一日!

YADの4大メリット!

  • 遠方で日ごろレッスンを受けられない方
  • 忙しくてレッスンの日時が合わない方
  • 動画レッスンを受けているがわからないところがある方
  • レッスンはどうでもよいが芦屋のスイーツに興味がある方    ムフフフ・・・(*^-^*)

一コマずつの参加もOKです!〜入会金無料キャンペーン実施中〜

Yuru All Day 11.29

日時:11月29日(日)
9時15分開始 16時50分終了

9時開場
(会場:茶屋之町ゆる体操教室)

9:15〜10:25

ゆる体操初級 講師:中田了平 体験レッスンあり

【体験レッスンOK】簡単、気軽なゆる体操に取り組んでみませんか。血行が良くなり、疲労回復に効果抜群。心も体もリラックスします。運動が苦手な人でも大丈夫です!

10:35~11:45

ゆる体操中級 講師:中田ひろこ

ゆる体操の「裏メカ・裏テク」により、さらに疲労回復の効果が期待できます!ゆる体操の本当の楽しさ、おもしろさ、奥深さが分かるのがこの「ゆる体操中級」です。
「ゆる体操初級教室」(他の指導員の教室でも可能)でだいたい一年以上学んだ方が「ゆる体操中級」に参加することができます。お申込みフォームよりゆる体操歴をお書き添えくださいね。

(12時に一旦退出、13時再開場)

13:15~14:25

ゆる体操初級 講師:中田了平 
立甲への70分 体験レッスンあり

【体験レッスンOK】人気サッカー漫画「フットボールネーション」でも紹介された「立甲」。これを達成するには肩甲骨周りの筋肉をゆるめることが不可欠です。
ある程度上半身がゆるんでくると四つ足の姿勢をとれば肩甲骨は自然と立ちあがります。当クラスではウォーミングアップで全身をゆるめた後に徹底的に上半身をゆるめる体操を指導いたします。
初級の内容でもここまでゆるむという事を実感していただきます。(このクラスでは立甲そのものの指導はございません)

14:40~15:40

スーパーウォーク歩道 
講師:中田ひろこ

歩きは全ての運動の基本。スーパーウォーク歩道で歩くことが快適になり、姿勢が良くなります。美脚効果あり。日常の歩きの中でトレーニングができるので、多忙な人におすすめ。さらに歩くことで疲労が取れる体に「進化」します!

15:50~16:50

ゆる筋トレ 講師:中田ひろこ

やればやるほどよくゆるむ、画期的な筋トレ。インナーマッスルを鍛え疲労に強い体を作ると同時に、世界のトップ選手に共通する体の使い方ができるよう指導します。柔らかい筋肉がつくので女性にも適しています。もちろん家トレに最適!

お持ち物:動きやすい服装(スカート、短パン、体を締めつける服装は不可)、ヨガマットまたは大きめのバスタオル、ソックス着用のこと。シューズ不要。
★会場には更衣室がありませんので、着替えの要らない服装でご来場ください。

定員:各コマ 7名(先着順)
参加申込期限:11月27日(金)正午

参加料金

初級体験レッスン 
2,300円

ゆる体操初級 
2,800円
 (65歳以上、高校生以下は2,300円)

ゆる体操中級 
3,800円
 (65歳以上、高校生以下は3,300円)

スーパーウォーク歩道 
3,000円
 (65歳以上、高校生以下は2,500円)

ゆる筋トレ 
3,000円
 (65歳以上、高校生以下は2,500円)

ご入金方法:参加お申込後、ゆるポータル神戸からお振込用の金融機関口座情報をお送りしますので、期限内にご入金ください。

入会金無料キャンペーン 12月末日まで(延長しました!)

1コマからお申込可
2コマ以上お申込の方は、合計金額から1,000円オフ

ゆるポータル神戸では、新型コロナウィルス感染予防対策のため、会場と備品の消毒を徹底しています。換気に気を配り、受講者同士の間隔が取れる様、参加者数をコントロールしています。また、受講者と指導者、受講者同士の身体接触は一切ありませんのでご安心ください。
なお受講者の方々に下記のご協力をお願いしていますので、ご了承の上でお申し込み下さるようお願いします。
 ・マスク着用
(ご自分でご用意ください)
 ・手指の消毒
(消毒液を会場で用意しています)
 ・体温の申告
(体温計が会場にありますが、出来るだけご自宅で検温して来て下さい)
 ・ご住所、お電話番号を含む利用者名簿を作成して、主催者
(ゆるポータル神戸)で保管し、万一後日に感染者が出た場合は関係先に名簿を提出します。

各講座のお申し込みは下記リンクからお願いいたします。

会場:茶屋之町ゆる体操教室

兵庫県芦屋市茶屋之町8-20 茶屋集会所

  • ・JR芦屋駅徒歩6分
  • ・阪神電鉄芦屋駅徒歩8分
  • ・阪急芦屋川駅徒歩16分

教室でゆる体操を学びたい方はコンテンツページへ
ご自宅からゆる体操を学びたい方へ動画配信中(11月配信)

ゆるポータル
質問箱

タグ

column & blog おすすめ記事

腰痛のためのゆる体操のやり方10分

この記事はこういう人のために書きました。つらい腰痛で苦しんでいる人スポーツで腰に問題を抱えている人治療師、トレーナーを目指している人 腰痛は実につらく、生活の質を大巾に下げてしまいます。この記事にあげるいくつかの体操を、ご自分の無理のない範囲でやっていただ…
9か月前中田ひろこコラム記事ゆる体操

腰痛に悩む全ての人へ 私の腰痛改善記

以前にも私のブログ「ゆる体操を続けて私に起こった8つの効果」で書きましたが、私は20代の頃かなりつらい腰痛で苦しみました。今日はどのように悪化していってどうやってそこから復活したかを書いてみたいと思います。 この記事はこういう方のために書きました。 つらい腰…
9か月前中田了平ブログ記事

在宅勤務のためのゆる体操のやり方10分

この記事はこういう悩みを持っている人のために書きました。 在宅勤務になってから歩く距離が減り、運動不足になっている・・・座りっぱなしで腰回りや背中がつらい・・・体がなまるし、ストレスたまりっぱなし・・・ずっとパソコンに向かっているので、眼精疲労がひどい・・・キーボ…
10か月前中田ひろこコラム記事ゆる体操

家トレも寝ながらできる 10分間ゆる体操【永久保存版】

この記事はこういう人のために書きました。あなたはどれに当てはまるでしょうか?(複数に当てはまっても大丈夫です) 筋トレなどよりも、もっと楽ちんな家トレをしたい人ゴロゴロしながらダラ〜ッとやれてしかも効果的な家トレをしたい人運動が大嫌いな人汗をかくのがイヤな人家トレをやりた…
11か月前中田ひろこコラム記事ゆる体操

「ゆるむ」とは

当ウェブサイトの「コラム」ページでは、ゆるプラクティスについての大切で基本的なことをお伝えしていきます。月に1回から2回程度、新しいコラムを掲載していく予定です。 コラム第一回は、「ゆるむ」ということについてです。 「ゆるむ」のは良くないこと? 皆さんは、「ゆ…
1年前中田ひろこコラム記事ゆる体操