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遠方の方も大歓迎！ ～ゆるAll DAY～ 11月29日開催！
一日で様々なコンテンツを一気開催！ゆるに浸る一日！
YADの4大メリット！
- 遠方で日ごろレッスンを受けられない方
- 忙しくてレッスンの日時が合わない方
- 動画レッスンを受けているがわからないところがある方
- レッスンはどうでもよいが芦屋のスイーツに興味がある方 ムフフフ・・・(*^-^*)
一コマずつの参加もOKです！〜入会金無料キャンペーン実施中〜
日時：11月29日(日)
9時15分開始 16時50分終了
9時開場
（会場：茶屋之町ゆる体操教室）
9:15〜10:25
ゆる体操初級 講師：中田了平 体験レッスンあり
【体験レッスンOK】簡単、気軽なゆる体操に取り組んでみませんか。血行が良くなり、疲労回復に効果抜群。心も体もリラックスします。運動が苦手な人でも大丈夫です！
10:35~11:45
ゆる体操中級 講師：中田ひろこ
ゆる体操の「裏メカ・裏テク」により、さらに疲労回復の効果が期待できます！ゆる体操の本当の楽しさ、おもしろさ、奥深さが分かるのがこの「ゆる体操中級」です。
「ゆる体操初級教室」（他の指導員の教室でも可能）でだいたい一年以上学んだ方が「ゆる体操中級」に参加することができます。お申込みフォームよりゆる体操歴をお書き添えくださいね。
（12時に一旦退出、13時再開場）
13:15~14:25
ゆる体操初級 講師：中田了平
立甲への70分 体験レッスンあり
【体験レッスンOK】人気サッカー漫画「フットボールネーション」でも紹介された「立甲」。これを達成するには肩甲骨周りの筋肉をゆるめることが不可欠です。
ある程度上半身がゆるんでくると四つ足の姿勢をとれば肩甲骨は自然と立ちあがります。当クラスではウォーミングアップで全身をゆるめた後に徹底的に上半身をゆるめる体操を指導いたします。
初級の内容でもここまでゆるむという事を実感していただきます。（このクラスでは立甲そのものの指導はございません）
14:40~15:40
スーパーウォーク歩道
講師：中田ひろこ
歩きは全ての運動の基本。スーパーウォーク歩道で歩くことが快適になり、姿勢が良くなります。美脚効果あり。日常の歩きの中でトレーニングができるので、多忙な人におすすめ。さらに歩くことで疲労が取れる体に「進化」します！
15:50~16:50
ゆる筋トレ 講師：中田ひろこ
やればやるほどよくゆるむ、画期的な筋トレ。インナーマッスルを鍛え疲労に強い体を作ると同時に、世界のトップ選手に共通する体の使い方ができるよう指導します。柔らかい筋肉がつくので女性にも適しています。もちろん家トレに最適！
お持ち物：動きやすい服装（スカート、短パン、体を締めつける服装は不可）、ヨガマットまたは大きめのバスタオル、ソックス着用のこと。シューズ不要。
★会場には更衣室がありませんので、着替えの要らない服装でご来場ください。
定員：各コマ ７名（先着順）
参加申込期限：11月27日(金)正午
参加料金
初級体験レッスン
2,300円
ゆる体操初級
2,800円
（65歳以上、高校生以下は2,300円）
ゆる体操中級
3,800円
（65歳以上、高校生以下は3,300円）
スーパーウォーク歩道
3,000円
（65歳以上、高校生以下は2,500円）
ゆる筋トレ
3,000円
（65歳以上、高校生以下は2,500円）
ご入金方法：参加お申込後、ゆるポータル神戸からお振込用の金融機関口座情報をお送りしますので、期限内にご入金ください。
入会金無料キャンペーン 12月末日まで(延長しました！）
1コマからお申込可
2コマ以上お申込の方は、合計金額から1,000円オフ
ゆるポータル神戸では、新型コロナウィルス感染予防対策のため、会場と備品の消毒を徹底しています。換気に気を配り、受講者同士の間隔が取れる様、参加者数をコントロールしています。また、受講者と指導者、受講者同士の身体接触は一切ありませんのでご安心ください。
なお受講者の方々に下記のご協力をお願いしていますので、ご了承の上でお申し込み下さるようお願いします。
・マスク着用
（ご自分でご用意ください）
・手指の消毒
（消毒液を会場で用意しています）
・体温の申告
（体温計が会場にありますが、出来るだけご自宅で検温して来て下さい）
・ご住所、お電話番号を含む利用者名簿を作成して、主催者
（ゆるポータル神戸）で保管し、万一後日に感染者が出た場合は関係先に名簿を提出します。
各講座のお申し込みは下記リンクからお願いいたします。
会場：茶屋之町ゆる体操教室
兵庫県芦屋市茶屋之町8-20 茶屋集会所
- ・JR芦屋駅徒歩6分
- ・阪神電鉄芦屋駅徒歩8分
- ・阪急芦屋川駅徒歩16分
